Er zijn volop trainingsmogelijkheden gedurende de week (zie het schema met de tijden onderaan de pagina):
- De zwemtraining (gedurende het hele jaar in het zwembad + ’s zomers in de Noordzee)
- De looptraining (vanaf A.L.O. (zomer) en H.P.S.V. Zuiderpark (winter))
- De fietstraining (’s zomers op de racefiets, ’s winters op de mountainbike (ATB))
- De schaatstraining (10 weken in het winterseizoen)
- De koppeltraining (’s zomers: een combinatie training met zwemmen, fietsen en lopen)
- De Core Stability training (’s winters is er onder professionele begeleiding een speciale core stability/ bootcamp)
Zie de kalender voor de actuele trainingen
Alle trainingen staan onder leiding van trainers en worden gegeven in verschillende niveau-groepen (meestal een snelle en een minder snelle groep). Via de RTC e-mail en Facebook wordt je op elk moment op de hoogte gehouden van de inhoud van trainingen, eventuele wijzigingen voor wat betreft tijd of plaats van trainingen.
| Dag | Tijdstip | Plaats | Training |
|---|---|---|---|
| Ma | 19:15 | Kleine plas Madestein (zomer) | Koppeltraining |
| Ma | 19:00 | Stadspark ‘De verademing’ | Core stability |
| Di | 21:45 | Zwembad Zuiderpark (hele seizoen) | Zwemtraining |
| Wo | 19:00 | H.P.S.V. Zuiderpark (zomer) | Racefietstraining |
| Wo | 20:45 | De Uithof (winter) | Schaatstraining |
| Do | 19:15 | A.L.O. (zomer) | Hardlooptraining |
| Do | 19:15 | H.P.S.V. Zuiderpark (winter) | Hardlooptraining |
| Vr | 21:30 | Zwembad de Waterthor (hele seizoen) | Zwemtraining |
| Vr | 19:00 | Kijkduin, reddingsbrigade (zomer) | Zeezwemtraining |
| Zo | 09:30 | H.P.S.V. Zuiderpark (zomer) | Racefietstraining |
| Zo | 09:30 | H.P.S.V. Zuiderpark (winter) | ATB training |
